產(chǎn)后恢復(fù)知識(shí)|如何治療腹直肌分離（下）
發(fā)布時(shí)間：2019-07-23 點(diǎn)擊次數(shù)：2567
目前公認(rèn)的腹直肌分離非手術(shù)治療方案中有保證的，還是多管齊下、綜合治療的方案。包括通過仿生物電刺激被動(dòng)強(qiáng)化肌肉群、康復(fù)按摩手法按摩松解筋膜、運(yùn)動(dòng)鍛煉核心肌群。上一期簡(jiǎn)單介紹了仿生物電刺激療法的內(nèi)容，本次來看看手法按摩與運(yùn)動(dòng)鍛煉的特點(diǎn)。
手法按摩配合生物電刺激療法可以當(dāng)場(chǎng)見效，有些甚至立刻將腹圍減少2-3厘米。通過按摩手法和穴位刺激、松解筋膜，促進(jìn)身體新陳代謝，減少脂肪堆積，從而恢復(fù)腹部皮膚、肌肉、筋膜彈性和緊張度，有條件的話，配合修復(fù)產(chǎn)品涂抹在按摩部位，可以將皮膚與肌肉的營(yíng)養(yǎng)滲透下去，更有利于修復(fù)松弛的腹壁。
而運(yùn)動(dòng)療法，主要是鍛煉身體的核心區(qū)，核心區(qū)指由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)3 部分構(gòu)成并包括附著在這一區(qū)域范圍的肌肉和韌帶等。核心訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域受到廣泛的關(guān)注，該訓(xùn)練方法認(rèn)為不僅需要訓(xùn)練軀干的淺層肌肉，更應(yīng)重視軀干深層肌肉的運(yùn)動(dòng)控制訓(xùn)練。且研究表明，核心訓(xùn)練對(duì)腹直肌分離、腰痛的緩解、腰椎功能的提高及日常生活能力的改善都有顯著的效果。
