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產后腹直肌修復儀什么時候開始做好?

發(fā)布時間:2021-04-03 點擊次數(shù):1298

    很多女人生完孩子后發(fā)生身型走樣的情況,大肚腩、大腰圍讓愛美女性朋友無法忍受。因而很多寶寶媽媽為了更好地能盡快地恢復身型,都迫不及待地在生產后開展很多腰腹訓練。但是,貿然訓練很可能違反愿望,加深腹部肌肉的分離!因而現(xiàn)階段社會上有專門的腹直肌修復機構,幫助寶寶媽媽處理腹直肌分離的問題,讓寶寶媽媽真正做到健康瘦身。那現(xiàn)階段目前市面上哪一個生產后腹直肌修復比較專業(yè)?

 

    妊娠后期,子宮增大會拉伸腹部肌肉,使兩條腹部肌肉從腹白線位置分離,即所謂腹直肌分離。此外,腹直肌分離越多,腹部肌肉越弱,對腰部的承受力越小,因而很多女人生產后易發(fā)生腰背部疼痛,乃至無法起來。

對于生產后腹直肌修復,新孕姿通過按摩半小時,配合產后康復儀的方式,可幫助寶寶媽媽改進腹部肌肉損害,合理處理胃腸脹氣、腰疼、身材變形等問題。


    即產褥期為腹部肌肉自行恢復的一段時間,待產后檢查42天后,若發(fā)現(xiàn)此時仍有大肚子,松弛下垂,說明您可能患有“腹直肌分離”。這時可以選擇專業(yè)、科學的方式主動修復腹部肌肉。


   產后腹直肌修復一般來說,腹直肌分離的女性不知道,最多認為自己的腹部脂肪太多,需要減肥,所以開始了各種各樣的減肥訓練。然而在腹直肌分離修復前,仍需考慮盆底肌是否達標。骨盆肌肉和腹部肌肉同屬核心肌群,它們是一個整體,如果小腹力量過弱,就會引起骨盆器官的下垂,骨盆器官也會下垂,但如果骨盆肌肉過度松弛,就會加強腹部肌肉的恢復,反而會使原本受損的骨盆肌肉產生更大的腹壓,從而進一步損害骨盆肌肉,影響腹部肌肉和盆底功能的恢復。

    

   躺著,雙腿彎曲。探出小腹,左手支持在腦袋后邊,食指和中拇指豎直向小腹探出,身體放松。接著抬起上身,感受左右腹部肌肉對手指頭的擠壓,產后腹直肌修復如果感覺不到擠壓,則將手指頭向兩側 挪動,直至尋找過度緊張的肌肉。量出兩側肌肉。



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