腹直肌分離怎么辦?能用盆底肌修復(fù)儀器治療嗎
妊娠期女性體內(nèi)激素變化促使結(jié)締組織彈性改變以利于胎兒發(fā)育及分娩,隨著胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng),腹腔臟器發(fā)生移位,腹壁所承受的機(jī)械性壓力也逐漸增大,腹白線拉伸并變得薄弱,腹直肌松垮,腹直肌間距離增大,從而產(chǎn)生腹直肌分離。病情重者可導(dǎo)致腹壁疝的形成。
腹直肌分離如何自查?
為了能盡快恢復(fù)身材,很多新媽媽在生產(chǎn)后,會(huì)迫不及待地進(jìn)行大量的腰腹訓(xùn)練。但冒然訓(xùn)練會(huì)加深腹直肌分離程度在鍛練之前,腹直肌分離的檢查非常重要。很多媽媽產(chǎn)后會(huì)通過(guò)鍛煉來(lái)減輕體重,但是往往會(huì)出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象:全身都瘦了,唯獨(dú)肚子還是松松垮垮的。實(shí)際上,這是孕肚太大,兩條腹直肌被拉伸分離所導(dǎo)致的。
面對(duì)這種情況,千萬(wàn)不要著急,你要做的第一步就是腹直肌分離檢查。
檢查方法:仰臥,兩腿彎曲。露出腹部,左手在頭后支撐,右手食指和中指,垂直探入腹部,身體放松。將上身抬起,感覺(jué)到兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指,如果感覺(jué)不到擠壓,那么就把手指向兩邊挪動(dòng),直到找到緊張的肌肉。測(cè)量?jī)蓚?cè)肌肉的距離。
腹直肌分離自查,正常:2指以內(nèi)(含2指);需改善:2~3指;需就醫(yī):3指以上;如果兩側(cè)肌肉的距離大于3指就屬于比較嚴(yán)重的腹直肌分離,有可能會(huì)引起疝氣(小腸從腹壁突出到體外),需要及時(shí)就醫(yī);
腹直肌分離的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn):觸診確定臍水平連線與兩側(cè)腹直肌的內(nèi)側(cè)緣的交點(diǎn),使用軟尺測(cè)量?jī)牲c(diǎn)之間的距離,>2cm者即診斷為腹直肌分離。嚴(yán)重的腹直肌分離,影響的可不是僅僅是松垮的肚皮,因?yàn)楦怪奔∽兾缓笾瘟档?,?dǎo)致脊椎要承受比以往更多壓力,就會(huì)很容易出現(xiàn)腰酸背痛,腹直肌支撐力不足導(dǎo)致臟器長(zhǎng)期壓迫膀胱,會(huì)導(dǎo)致漏尿。更有甚者,在產(chǎn)后出現(xiàn)臍疝,小腸從肚臍眼里突出來(lái),不忍直視 。
通常我們針對(duì)腹直肌分離大于2cm的建議用盆底肌修復(fù)儀器電刺激做治療,電刺激可以使腹部肌肉被動(dòng)收縮,加速血液循環(huán),刺激生成新的膠原白,緩解背部肌肉牽張拉力。
通過(guò)系統(tǒng)的產(chǎn)后康復(fù),可以幫助女性科學(xué)有效地恢復(fù)到最佳的身體狀態(tài),減少甚至杜絕產(chǎn)后"落病根"幾率的發(fā)生。