科學(xué)坐月子？產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)您又了解多少？

常見的產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)方法，就是坐月子。大家都知道產(chǎn)后坐月子是一件十分重要的事情，寶媽都不想落下月子病?！霸伦印痹谂R床上叫做“產(chǎn)褥期”，是女性在生完孩子后身體機(jī)能恢復(fù)到孕前狀態(tài)的過程，一共42天。在坐月子的42天里，你有科學(xué)的坐月子嗎？產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的階段您都清楚嗎？

你還在聽七大姑八大姨給你立下的一條條規(guī)矩嗎？不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙，不能亂跑，每天三大碗補(bǔ)湯......對(duì)于不少新手媽媽來說這樣的月子堪比坐牢。自己還沒習(xí)慣從孕婦到產(chǎn)婦的角色轉(zhuǎn)換，瞬間就被“坐月子”的各種要求拍打得七零八碎。所以啊，準(zhǔn)媽媽們一定要提前了解產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)，才能更準(zhǔn)確地知道產(chǎn)婦產(chǎn)后修復(fù)是怎么回事。

首先啊，是可以洗澡的。42天不洗澡、洗頭，你能忍受自己身上一搓都是泥，頭發(fā)油的一坨一坨的，渾身上下癢得不行，自己都能夠聞到自己身上的味兒了，坐月子真的要這么慘嗎?老一輩可能這么覺得，但現(xiàn)在是新時(shí)代啦，與科學(xué)同步才行哦。洗澡的時(shí)候選擇擦浴或淋浴，在產(chǎn)后42天內(nèi)不建議盆浴，小心會(huì)陰等感染。剖宮產(chǎn)的媽媽洗澡要等傷口好了才可以，室溫不能太低。水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開排氣，洗澡以5到10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。

再者就是，可以刷牙。在產(chǎn)婦產(chǎn)后護(hù)理的書籍中，也有提及到孕期牙齦由于激素水平的變化增生，產(chǎn)后易發(fā)生牙齦炎甚至齲齒。因此媽媽們需要注意飯后及時(shí)用軟毛牙刷刷牙，清潔口腔。

要在安靜，舒適的環(huán)境下。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。坐月子是每天都要給房間通風(fēng)的，通風(fēng)的時(shí)候新媽媽也可以換間屋子，渾濁的空氣對(duì)大人寶寶都不好，建議新媽媽月子期間每天通風(fēng)半小時(shí)，但是窗戶風(fēng)不要直吹著你。

只有寶媽的身體好了，才能給孩子提供充足的乳汁，寶寶才能健康成長(zhǎng)。所以要科學(xué)坐月子哦。同時(shí)，別忘了做產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，盆底肌康復(fù)治療和母乳檢測(cè)、子宮復(fù)舊等項(xiàng)目要記得做哦。