產(chǎn)后媽媽的真心話,有些產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目是真的沒用
作為一個(gè)立志有娃后也要做少女的老母親,我從孕期就開始研究產(chǎn)后恢復(fù)這件事了?,F(xiàn)在產(chǎn)后快半年,身材已經(jīng)完全恢復(fù)到孕前。前不久,還做了一次全面的體檢,指標(biāo)顯示各方面恢復(fù)得很好,其實(shí),在產(chǎn)后恢復(fù)這條路上,我也花了很多冤枉錢,有些產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目確實(shí)有用,但有些真的是智商稅,今天跟大家分享一下。
排殘奶,基本上和產(chǎn)后開奶(這也是智商稅,開奶師就是你的寶寶)在一個(gè)套餐里,理療師會告訴你,殘奶很難自己吸收,不及時(shí)排出去對乳腺傷害很大?!芭艢埬獭边@個(gè)說法在她們看來簡直好笑,女性在斷奶后,泌乳素減少,自動會慢慢停止泌乳,而在這個(gè)期間乳汁會被身體吸收,不會對身體造成負(fù)面影響。
盆底肌修復(fù),五花八門的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目,建議做的就是盆底肌康復(fù)。孕期的壓迫,生產(chǎn)的關(guān)系,盆底肌會松弛、張力減弱,我月子里的時(shí)候就有意識地堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動,產(chǎn)后42天檢查時(shí)盆底肌測試74分,建議再加強(qiáng)一下。在婦幼工作的朋友建議我去醫(yī)院或者產(chǎn)后修復(fù)中心用盆底肌修復(fù)儀器進(jìn)行,明顯能感到肌肉在收縮,在產(chǎn)后恢復(fù)上值得做。