產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)，你的盆底肌肌力有幾級(jí)知道嗎？

隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的女性重視自己的產(chǎn)后恢復(fù)。那么大家都知道自己的盆底肌力是幾級(jí)嗎?都了解過(guò)盆底康復(fù)治療嗎？產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)呢？

現(xiàn)在就讓我們了解一下盆底肌力的測(cè)定。目前盆底肌力的測(cè)定參考的是盆底肌力牛津分級(jí)系統(tǒng)判斷。檢查時(shí)在醫(yī)師的口令指導(dǎo)下收縮陰道，并以收縮持續(xù)的時(shí)間和連續(xù)完成的次數(shù)來(lái)分級(jí)。見(jiàn)表Ⅰ：

通過(guò)測(cè)評(píng)，可以得到盆底肌力的0-5級(jí)量化評(píng)估結(jié)果。其中0級(jí)為弱，5級(jí)為佳。3級(jí)以上為及格，3級(jí)以下說(shuō)明盆底肌肉的力量欠缺，需要進(jìn)行盆底肌治療訓(xùn)練。

專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師必備技能是要學(xué)會(huì)使用盆底功能檢測(cè)儀器給客戶(hù)做盆底評(píng)估，得出評(píng)估結(jié)果后制定個(gè)性化康復(fù)方案，才能幫助到產(chǎn)后媽媽改善盆底肌松弛帶來(lái)的各種困擾或預(yù)防盆底功能障礙疾病。

那么哪些人群需要做盆底肌力評(píng)估呢？

1.首先是產(chǎn)后女性。隨著懷孕時(shí)胎兒對(duì)盆底肌的壓迫，分娩時(shí)盆底肌的擴(kuò)張，無(wú)論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽的盆底肌肉都會(huì)受到損傷，肌力自然會(huì)受影響。

2.絕經(jīng)期女性。絕經(jīng)后雌激素水平降低，盆底組織會(huì)變得更加薄弱、松弛。因此中老年后更容易發(fā)生子宮脫垂、壓力性尿失禁，需要進(jìn)行盆底肌的評(píng)估和恢復(fù)訓(xùn)練。

3.備孕女性。盆底肌力的訓(xùn)練可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)通暢，促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，有助于受孕。還可以強(qiáng)化盆底肌肉的彈性，讓分娩更順利，減少陰道組織撕裂的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防產(chǎn)后尿失禁和子宮、陰道脫垂。二胎媽媽之前沒(méi)有做過(guò)盆底肌修復(fù)的，更要提前預(yù)防。

4.想要有好的生活體驗(yàn)的女性。盆底肌訓(xùn)練有助于擁有更好的陰道肌肉控制力，使自己和對(duì)方得到好的生活感受。