產(chǎn)后缺乳如何應(yīng)對

　　母乳喂養(yǎng)是全世界公認的最佳喂養(yǎng)方式。母乳中含有的豐富免疫物質(zhì)可以增加寶寶的抗感染能力，對寶寶的生長發(fā)育起著重要的作用。除此之外，母乳喂養(yǎng)可以幫助寶媽子宮恢復(fù)，瘦身，預(yù)防產(chǎn)后出血，降低乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生率。

　　如何應(yīng)對產(chǎn)后缺乳？

　　一、母嬰同室，及早開乳。

　　一般認為，早期母乳有無及泌乳量多少，在很大程度上與哺乳開始的時間及泌乳反射建立的遲早有關(guān)。產(chǎn)后早期實現(xiàn)哺乳，可刺激乳汁盡早分泌。而且新生兒出生30分鐘內(nèi)是吸吮最強的階段。此時，泌乳量較多的同時哺乳期也會較長，有助于母乳喂養(yǎng)成功。

　　二、養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣。

　　按需哺乳，勤哺乳，一側(cè)乳房吸空后再吸另一側(cè)。若乳兒未吸空，應(yīng)將多余乳汁擠出。早期喂奶的次數(shù)是一天不少于10到12次，一次不少于半個小時，這也是母乳喂養(yǎng)成功的最關(guān)鍵的問題。另外，哺乳期間產(chǎn)婦也要多注意休息，保證充足的睡眠和健康、規(guī)律的哺乳習(xí)慣。

　　三、營養(yǎng)要保證。

　　哺乳期間要保證產(chǎn)婦充足的營養(yǎng)吸收，但不要滋膩太過。鼓勵產(chǎn)婦少食多餐，多食用新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品如花生米、黃花菜、木耳、香菇等。

　　四、預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

　　產(chǎn)后抑郁也會導(dǎo)致奶水分泌的減少，哺乳期媽媽一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激，以致乳汁泌泄發(fā)生異常。

　　最后，提醒寶媽們：一定要讓寶寶多吸吮乳房，這是奶水分泌最主要的前提。

　　產(chǎn)后缺乳膳食方

　　①黃芪通草粥:炙黃芪50 g，通草10 g，母雞1只。將凈雞膛切塊，再將黃芪、通草洗凈放入，撒上細鹽，淋入黃酒1匙，旺火隔水蒸3～4小時，空腹吃，有補養(yǎng)氣血、健脾和胃、通乳利尿之功用。

　?、谪i蹄通草粥 （1）原料：豬蹄2只，通草5克，漏蘆15克，大米100克，蔥白2根，油、鹽各少許。（2）做法：豬蹄洗凈，切塊。通草、漏蘆加水煎湯代水，與豬蹄、大米煲粥，粥成加蔥白、油、鹽調(diào)味，分次服食，服至乳多為止。

　　通澤盆底康復(fù)儀

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　　通澤醫(yī)療盆底康復(fù)儀采用電刺激進行催乳，可以刺激乳房小血管擴張，使血流量增加，改善局部血液循環(huán)，消除乳汁淤積，疏通乳腺管，促進泌乳。