產(chǎn)后缺乳如何應(yīng)對
母乳喂養(yǎng)是全世界公認的最佳喂養(yǎng)方式。母乳中含有的豐富免疫物質(zhì)可以增加寶寶的抗感染能力,對寶寶的生長發(fā)育起著重要的作用。除此之外,母乳喂養(yǎng)可以幫助寶媽子宮恢復(fù),瘦身,預(yù)防產(chǎn)后出血,降低乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生率。
如何應(yīng)對產(chǎn)后缺乳?
一、母嬰同室,及早開乳。
一般認為,早期母乳有無及泌乳量多少,在很大程度上與哺乳開始的時間及泌乳反射建立的遲早有關(guān)。產(chǎn)后早期實現(xiàn)哺乳,可刺激乳汁盡早分泌。而且新生兒出生30分鐘內(nèi)是吸吮最強的階段。此時,泌乳量較多的同時哺乳期也會較長,有助于母乳喂養(yǎng)成功。
二、養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣。
按需哺乳,勤哺乳,一側(cè)乳房吸空后再吸另一側(cè)。若乳兒未吸空,應(yīng)將多余乳汁擠出。早期喂奶的次數(shù)是一天不少于10到12次,一次不少于半個小時,這也是母乳喂養(yǎng)成功的最關(guān)鍵的問題。另外,哺乳期間產(chǎn)婦也要多注意休息,保證充足的睡眠和健康、規(guī)律的哺乳習(xí)慣。
三、營養(yǎng)要保證。
哺乳期間要保證產(chǎn)婦充足的營養(yǎng)吸收,但不要滋膩太過。鼓勵產(chǎn)婦少食多餐,多食用新鮮蔬菜、水果,多飲湯水,多食催乳食品如花生米、黃花菜、木耳、香菇等。
四、預(yù)防產(chǎn)后抑郁。
產(chǎn)后抑郁也會導(dǎo)致奶水分泌的減少,哺乳期媽媽一定要調(diào)整好自己的心態(tài),保持樂觀、舒暢的心情,避免過度的精神刺激,以致乳汁泌泄發(fā)生異常。
最后,提醒寶媽們:一定要讓寶寶多吸吮乳房,這是奶水分泌最主要的前提。
產(chǎn)后缺乳膳食方
①黃芪通草粥:炙黃芪50 g,通草10 g,母雞1只。將凈雞膛切塊,再將黃芪、通草洗凈放入,撒上細鹽,淋入黃酒1匙,旺火隔水蒸3~4小時,空腹吃,有補養(yǎng)氣血、健脾和胃、通乳利尿之功用。
?、谪i蹄通草粥 (1)原料:豬蹄2只,通草5克,漏蘆15克,大米100克,蔥白2根,油、鹽各少許。(2)做法:豬蹄洗凈,切塊。通草、漏蘆加水煎湯代水,與豬蹄、大米煲粥,粥成加蔥白、油、鹽調(diào)味,分次服食,服至乳多為止。
通澤盆底康復(fù)儀
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通澤醫(yī)療盆底康復(fù)儀采用電刺激進行催乳,可以刺激乳房小血管擴張,使血流量增加,改善局部血液循環(huán),消除乳汁淤積,疏通乳腺管,促進泌乳。